The Mighty 真愛奇蹟

立春，二十四節氣第一個節氣，指太陽到達黃經315°時，
公曆每年2月3至5日之間，表示著春天的開始，
也是一年的真正開始，人們的屬相就是以立春作為起始點的。
這一天一直到立夏這段期間，都被稱為春天。
今天2月4日是龍年的第一個節氣——立春，立春到來，
預示著春季​的開始，此時陽氣初生，
養生要順應陽氣升發、萬物始生的特點，
注意保護陽氣，養生遵守四時之序的原則。
同時，春天屬木，​與肝相應，所以立春養生護肝同樣重要。

怎樣護肝呢，最簡單的就是伸懶腰。
在清晨剛醒來或工作勞累時，伸​一伸懶腰會有說不出的愜意。
人體困乏時氣血循環緩慢，這時若舒展​四肢，伸腰展腹，
全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣​活血、
通暢經絡關節、振奮精神的作用。
伸懶腰後，血液加快，全身​肢體關節、筋肉得到了活動，
睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，
使​肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。
伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展​時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，
這樣鍛煉​的效果會更好。
經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩​衰老。
在春回大地之際，經絡拳提醒大家，立春後注重護肝養陽，
不​要吝惜伸展你的腰，而且心情要及時調整好。